上個禮拜參加研討會，我從捷運站往外走，因連爬兩層樓梯而氣喘吁吁。來到會場，朋友見到我，劈頭便說：「你臉色好紅啊，小心有高血壓。」
聽了這話，我全然不以為意。
我是健康寶寶，之前所有健康檢查從未出現紅字。此外，以往量血壓，沒有一次例外，幾乎都快符合「低血壓」的條件。
高血壓――怎麼可能發生在我身上！
當然是因為連爬兩層樓梯才臉紅氣喘，有什麼好擔心？
當晚在飯店參加家宴，結束後從B1走到大廳，速度極其緩慢，卻也走得我氣喘吁吁；再看家人，個個泰然自若，這讓我不由想起朋友的提醒。
畢竟上了年紀，健康會不會在近幾年出現變化？
心頭落上了陰影，幾天後路過醫院，情不自禁走進候診室，找了台機器量血壓，高壓居然142！
我暗暗吃驚，接著想到剛才大步走路，或許氣息未平，因而坐下來休息片刻，再量血壓，竟然到了148！
可惡至極，因為同一時間鄰座一位矮胖的婦人，高壓只有116！
這是什麼跟什麼，老天有眼嗎？
她如此之胖，如此不知節制飲食，血壓卻如此標準！
深感不平之餘，我暗自檢討了一下，想到自己戴著口罩；難不成口罩阻礙呼吸，讓血壓飆高了呢？想到這，我起身到角落找了個空位，坐下來，偷偷把口罩拉到鼻孔之下，緩慢地深吸幾口大氣，兩、三分鐘不夠，再來兩、三分鐘……，直到感覺呼吸順暢許多，才再找一台機器，再量一次。
我的天啊，居然152！
今生第一次出現健康警訊！
我很擔心、害怕嗎？
完全沒有，只是感嘆人生就是這樣。
回家後我上網查資料，高壓120以下屬於正常，140以上是高血壓患者，如果超過160是嚴重高血壓。
唉，我是高血壓患者，要如何改善呢？
網上一篇文章建議了十三種方法，內容如下：
1. 吃飯時先菜後肉。
2. 多吃魚肉，少吃紅肉。
3. 一天一根香蕉。
4. 吃泡麵不要喝湯。
5. 運動不必激烈。
6. 雨天不在戶外運動。
7. 多動小腿肚。
8. 運動時不要在意時間長短。
9. 每天早上測量血壓。
10. 洗澡水溫勿超過42度。
11. 漸近戒菸。
12. 電話響三次再接(避免猛然動作)。
13. 睡前喝一杯水。
十三個注意事項，我只有兩樣沒有做到，一是每天早上量測血壓，二是睡前喝一杯水。
我是行動派，即知即行。當天下午便買了台血壓計，臨睡前喝了杯水，次日起床二話不說就量血壓，結果高壓136。
我心悄安，接著盥洗、吃早餐（一根香蕉、一粒水煮蛋、兩片烤土司、一杯研磨咖啡）、做體操，再手握啞鈴深蹲二十次，然後調配一大杯檸檬汁，再坐到電腦桌前準備工作――瞧瞧這流程，幾乎日日如此，很健康吧？
才準備工作，看到書桌左側的血壓計，又好奇地量了一次，高壓竟然143！
可能是剛才運動加上走路。我悄微調整呼吸，接著連量三次，每次間隔一分鐘，高壓分別是132、126、131。
唉，我到底有沒有高血壓呢？
管他有沒有，我都會依照那十三項指示做下去。
今生第一次健康出現警訊，我會認真以對，因為上了年紀，所有都是次要，只有健康最重要！